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2017年10月24日 19:12:11    日报  参与评论()人

南昌/玻尿酸注射丰下巴价格江西省人民医院做祛眼袋手术多少钱A great way to stay healthy is to come to work with a lunchbox full of healthy snack you can dip into throughout the day. In this episode of Bridal Bootcamp Sarah shares some of her healthy snack favourites.保持健康的一个好方法就是上班时带上装满健康食品的饭盒,为你一整天补充精力。在这段视频中, Bridal Bootcamp机构的Sarah为大家分享她最喜欢的健康小吃。Vegetable Crudites凉拌蔬菜Vegetable crudites have a very low calorie cost, so you can really eat as much as you want! Celery, cucumber, peppers and tomatoes all work well. You can also add a dollop of hummus for a bit of extra flavour.凉拌蔬菜含有的热量非常低,这样你想吃多少就可以吃多少!芹菜,黄瓜,辣椒和番茄都是非常好的选择。你还可以加一些鹰嘴豆沙,更有特别的风味。Fiber纤维For a bit more fiber you can snack on Rivita, rice cakes or oat cakes topped with a little Marmite or peanut butter.要摄入更多纤维,可以吃一些Rivita饼干,米饼或燕麦蛋糕,上面抹一点马麦酱或花生酱。Fruit水果Portion control is important with fruit as it#39;s still a sugar. One portion of fruit is a medium piece or fruit like an apple or banana, two small pieces like clementines, or a handful or berries.吃水果最重要的就是控制分量,因为水果中含有糖分。一份水果大概相当于中等的一片或者一个苹果或一根香蕉,两个小柑橘或一把蓝莓。Nuts坚果Nuts are a great snack, though they are quite high in calories and fat, so try and limit your portion to about 15-20 large nuts like Brasils, or 20-25 small nuts like cashews.坚果是非常好的零食,但是却含有很高的热量和脂肪,所以最好控制一下分量,大约15至20个较大的坚果,比如巴西坚果,或者20至25个较小的坚果,比如腰果。Buillon蔬菜汁A cup of vegetable buillon also makes a great snack as it#39;s tasty and very low in calories.一杯蔬菜汁也是非常健康的选择,非常美味,而且热量很低。视频听力译文由。 /201405/300859江西省人民医院去痘印多少钱 南昌/市做疤痕修复多少钱

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(责任编辑:图王)
 
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