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2018年05月22日 04:22:59
来源:四川新闻网
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IT人员自我保护小常识,谨防这九种小毛病。相信很多像小编一样的的IT人员,整天长时间对着电脑工作,数年后但会落下多种职业病,那么如何应对呢?1、头痛头痛并非小事症状头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。原因工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。解决方法放松心情和身体,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。IT人员谨防这九种小毛病2、颈、肩部酸痛症状颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。原因运动少、压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。解决方法当你感到肌肉酸痛、紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部。3、腰痛症状除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。原因女性较男性易患腰痛病,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。解决方法若是轻微的腰痛,只要或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。贵阳天伦医院不孕不育朱秀珍我们都知道,经期禁忌多,如经期要注意饮食上的禁忌、注意运动与休息等,但很少女性会关注在经期穿衣方面的注意事项,殊不知,经期衣着的注意事项与我们的健康息息相关,一不留神,留下种种健康隐患。  1、特备内裤经期穿  据妇科专家何主任解释说,一些质量轿差的卫生巾背后有过多的黏胶,这 些黏胶沾在内裤上,很难通过洗涤完全从内裤上清除掉。无论这黏胶属不属于有害物质,但它一定是人工化学物质,如果月经时穿过的内裤放在平时穿,未来得及完 全清洗掉的黏胶就有可能直接接触到女性的阴部,使女性容易患上阴道炎或者外阴炎等妇科疾病,因此,建议特备几条内裤放在经期穿,平时穿其他内裤。  2、经期忌穿紧身衣  爱美的女性想要突显曲线身材,在经期也常穿紧身衣物,但是事实上,经 期穿紧身衣危害多多。不少专家称,紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出,透气性不好会让微生物滋生,而 且,阴部毛囊腺密布,紧身衣会使汗腺分泌受阻,还会压制子宫,令经血流通不畅,会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。  3、经期不要穿得单薄  无论是夏天还是冬天,女性在经期期间身体的抵抗力都会有所下降,御寒能力也随之变差,若因为爱美的关系经期也穿得单薄,人体毛孔就会容易被寒气入侵,导致一系列的疾病,而对女性来说,最要命的是令到子宫受寒,这不仅会带来痛经、经期紊乱等症状,还会导致不不育、性冷谈等现象。为此,经期一定要穿暖,特别是腰部子宫部位。  4、经期衣着布料要棉质  在庞大的衣物市场里,有着各式各样的衣物布料,皮革、丝绸、尼龙等,在衣物的生产过程中,为了使样式的手感和设计好看一点,商家还会添加一些人工化学物质使布料达到理想效果,这些物质穿在人身上是可以致癌的,为此,我们除了平时要注意,经期更加得重视,尼龙,牛仔布这些衣料本来透气性就差,不利于阴部的透气,而且硬质感会擦到阴部附近皮肤,引起皮肤炎症,为此,专家建议内外衣物最好是棉质布料。  5、经期少穿高跟鞋  人体本是一个敏感又完整的系统,可谓动一发而牵全身。许多白领女性少 不免要穿高跟鞋上班工作,不符合人体健康机能的高跟鞋一直是受到争议的,其危害不用多说,如果在经期也穿高跟鞋,脚底的血液循环受阻,整个人体的血液循环 系统就运作不通,这就会影响到子宫内膜的经血排放,造成气血不通、月经不调等症状。  6、经期勤换内裤  按常理来说,在平时没有特殊情况下,内裤都是穿一整天的,等到洗澡时候才更替。但是在经期却要注意了,尽管内裤上是贴有卫生巾的,但是由于潮湿的阴部环境会容易产生一些细菌,这些细菌容易受到走路的动作,跑到内裤上,也就说是经期使用的内裤上沾有的细菌是比平日多几倍的,若一条内裤穿一整天,那细菌的累积量是有多惊人,为此,在月经期间,建议勤换内裤。  7、经期慎穿裙子  中医认为,当子宫、盘腔气血畅通,炎症就自然会消除,由此可见,女性的 生殖器官系统是最怕受冷的。为此,经期期间一定要做好保暖措施,尽量避免穿裙子,因为裙子的外摆宽大设计,容易让寒气入侵子宫内,造成宫寒。若真的想要穿 裙子,建议穿个厚的棉质的裤袜,再外加个长外套保暖下肢。贵州电力职工医院治疗前列腺炎多少钱熬夜族开夜车的生活,使生物钟完全被打乱,晚上精力充沛,白天无精打采,时间久了,很多人无法调整回原来的生活节奏,容易出现便秘、胃溃疡、忧郁症等。怎样才能让;夜猫子;变成;百灵鸟;?  生活状态:晚上熬夜太累,白天无法进入最佳的工作状态。  改变对策:大量的光线能使;夜猫子;白天萎靡不振的状况得到缓解,尽量为自己选一个阳光充足的座位。如果办公室的格子内光照不好,试着放一盏白炽台灯,在困倦时打开它。实在不行,走出办公室在明亮的阳光下散步5分钟。当然,彻底解决问题的方式还是早睡早起,刚开始改变生活方式时可能会不适应,此时,不要依赖安眠药,关键还要放松心情,睡觉前两小时内不要做任何使大脑兴奋的事,如考虑工作、做智力测验题或幻想周末的狂欢等。  生活状态:白天不要锻炼以减少体力消耗,把充足的精神留在晚上。  改变对策:晚上彻夜工作只能使人在白天更加焦虑,而舒缓的运动正是缓解焦虑和精力差的有效方法,不论白天多没精神,也尝试着做做有氧运动,慢走、瑜伽、体操。据研究显示,很多运动员在黄昏和傍晚时体能感觉最好,夜猫子们不妨把走路等运动放在这个时间段,适度的运动能提高晚上的工作效率,熬夜时,应该补充水分,最好喝些泡枸杞的绿茶,可以明目提神,而且不会引起熬夜后持续兴奋不能入睡的情况。  生活状态:有人说,夜猫子和百灵鸟共居的家里买一张单人床就够了,截然相反的作息使两个人都清醒着见面的时间少得可怜。久而久之,夫妻间的交流越来越少,婚姻的质量也会打折。  改变对策:尽量在白天多安排一些两个人共同喜爱的活动,购物、美食、郊游,这些活动会把夜猫子们从床上拉起来,还能促进夫妻间的交流,最好让夜猫子们的另一半来监督他们改变生活方式,在;挑灯夜战;时用温柔的话语哄他们入睡,当然,充满的;床上运动;也能让夜猫子不再失眠。俗话说:;青菜豆腐保平安;。豆腐入口即化,口感极佳,深受人们喜爱。豆腐的养生保健作用,在很多中医书籍中都有记载:豆腐,味甘性凉,具有益气和中、生津解毒的功效。但是,任何东西都是过犹不及,豆腐也如此,尤其是男性不能吃太多豆腐:  豆腐对男人有5大害处:  第一:促使动脉硬化  豆制品含有极为丰富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可转化为半胱氨酸。它会损伤动脉管壁内皮细胞,使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁上,导致动脉硬化形成。  第二:促使痛风发作  豆腐含嘌呤较多,嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者,多吃豆腐易导致痛风发作。  第三:导致碘缺乏  制作豆腐的大豆含有的皂角甙,会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐很容易引起碘缺乏,导致碘缺乏病。  第四:增加肾脏负担  在正常情况下,人吃进体内的植物蛋白质经过代谢,最后大部分成为含氮废物,由肾脏排出体外。人到老年,肾脏排泄废物的能力下降,此时若不注意饮食,大量食用豆腐,摄入过多的植物性蛋白质势必会使体内生成的含氮废物增多,加重肾脏的负担,不利于身体健康。  第五:对精子有害  英国科学家实验室初步研究发现:大豆中一种植物化学物质可能对精子有害。据路透社报道,英国研究人员称,在大豆中发现的一种植物化学物质可能对精子有害,影响男性的生育能力。  令精子失去生育能力伦敦大学国王学院教授琳恩;弗雷泽的研究显示,能模仿雌激素作用的染料木素影响小鼠的精子。弗雷泽在一次生育会议上说:;人类精子对染料木素的敏感性超过小鼠精子。;贵阳解放军第44医院不孕不育科

贵州省贵阳市天伦医院做不育检查大约多少钱贵阳/医院做包皮多少钱啊女性在每月的那几天,不止心情容易烦躁,就连身体抵抗力也会下降。很多女性都想通过吃药来改变这种状况,那么你知道女性在月经期间食药物方面有哪些禁忌吗?下面小编和大家一起来看看吧。  一、活血化瘀的中药:  此类药物不仅有抗凝、抗栓的作用,还能扩张血管、加速血液流动,因此会造成月经量过多,如丹参、当归、赤芍、川芎、红花、蒲黄等。  二、抗凝血药:  抗凝血药可引起月经过多,甚至大出血,经期应避免使用,如香豆素、肝素、溶栓剂等。  三、减肥药:  减肥药中多含有抑制食欲的成分,如果在经期应用,可能导致月经紊乱、多尿或排尿困难,或出现心慌、焦虑等,更有甚者会出现闭经。  四、性激素类药物:  女性的性激素合成及代谢平衡与月经周期密切有关,因此,不可在经期使用性激素类药物,以免造成月经紊乱。如雄激素能导致月经减少、停经、周期不规律等,黄体酮(激素)能导致乳房胀痛或阴道不规则出血。  五、治疗妇科感染的阴道局部用药:  治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间,子宫黏膜充血,宫颈口松弛,加上阴道里有积血,非常适于细菌生长繁殖,若此时进行阴道局部用药,稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。排卵期就是最容易让女人受的时期,女性排卵期的计算方法有很多,那么排卵期如何计算?排卵期受有什么症状呢?下面就跟小编一起来了解一下,有助于你掌握排卵期成功受。  计算排卵期  如果你的月经周期很有规律,就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天,然后倒推16天,这就是你大致排卵的日期。  在此以月经周期30天为例:第1天(月经来潮)第15-19天(排卵)第30天(下次月经来潮前一天这是大家最普遍知道的方法,可是很多人都算不太清楚。  身体感觉劳累。  女性在处于排卵期的时候,由于雌激素的增多,会给身体发出一些相应的信号。如果你在某一天感觉身体很疲惫,做什么都提不起精神,那么,你就有可能处于排卵期了。  腰部酸痛。  排卵期的到来,卵子冲破囊,会造成一定的出血。这些大部分不会流出体外,而在体内贮存。 容易引起膀胱充血,进而引发腰部酸痛。贵阳天伦医院检测精子大概多少钱现在养生保健是许多人都非常关心的事情,你们知道男性养生的重点是什么吗?男人养生先养肾,可见肾脏的健康对于男性来说是非常重要的,你们知道男人吃什么补肾吗?生活中适合男性补肾的食物有哪些呢,一起和小编来了解一下男人是如何补肾的吧!  男性补肾的两种营养食疗食谱  很多男性一想到补肾就会选择药物,但是药三分毒而且药物补肾的效果也不是很好!所以男士们平时还是要多多了解一些补肾的常识,这样可以更好的照顾自己的身体哦!那么生活中究竟有哪些食物是可以帮助男性们有效改善肾虚症状的呢?  双耳汤  材料:银耳(即白木耳)10克,黑木耳10克,冰糖30克。  银耳:现代医学研究表明,银耳含十七种氨基酸、多种维他命和果糖。每100克银耳中含蛋白质5克,脂肪0.6克,糖类79克,钙380毫克,铁30毫克,磷50毫克,还多种维生素。银耳营养丰富,能补充人体所需各类营养物质,故能提高人体免疫力。  黑木耳:成份与银耳相似。  冰糖:润肺生津。  做法:将黑、白木耳用温水发泡,并摘除蒂柄,除去杂质,洗净,放入碗内;将冰糖放入,加水适量,再隔水蒸1时。食用时可分次食用,每日2次。  功效:滋阴补肾润肺。  枸杞蒸鸡  材料:枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)料酒、胡椒粉、生薑、葱、食盐适量。  枸杞:现代医学研究表明,枸杞子含有胡萝匐素,维他命B、B2、C,烟酸,钙、铁、磷、亚油酸等成份,具有补肾养肝,补血明目,促进肝细胞新生,降胆固醇,降血糖作用。  鸡:鸡味道鲜美,不单是佐膳佳肴,也是济世良药,中医认为鸡全身可入药,鸡肉则有益五脏、补虚损、强筋骨、健脾胃、活血脉之功效。而母鸡则性属阴,对体弱多病者更有益。  做法:将子母鸡洗净;将薑切片、葱切段备用;将子母鸡放入锅内出水片刻,然后,捞出放入凉水内冲洗乾净,沥尽水份,再把杞子装入鸡腹内,然后放入燉盅内,鸡腹向上,把葱、薑放入盅内,加入清汤、料酒、食盐、胡椒粉,将盅盖好,用湿纱纸封面盅盖,用沸水武火蒸2小时即成。  功效:滋补肝肾。  以上食物虽然可以补肾,但是也不宜多吃哦。  补肾的食物 3类男人补肾养生粥  现代生活节奏的加快,很多的男性都承担着越来越大的压力,很多时候都会出现各种身体问题!男人们平时不太注重身体的保养,很多时候饮食和生活没有规律,这样对身体的伤害是非常大的!所以男性朋友们平时要多多吃些健康的食物,这样才有利身体的健康哦!  瘦弱男人:白术山药粥  越是瘦弱的人就越觉得只要多吃一点营养丰富的食物就没有问题了。其实人的身体瘦弱也会导致脾和肾的虚弱,过多的使用营养丰富的书屋,但是食物中的蛋白质不能被吸收,在带些的时候加重了肾脏的压力。白术补脾,暖胃,消食。而枸杞则能起到补肾的作用,山药可以调节人体免疫,这3中食物放在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。  嗜酒男人:莲藕绿豆粥  由于在外应酬,喝酒是必须的事情,打算长期大量饮酒对肝脏的损害极大。这时候可以经常的煮点莲藕绿豆粥来补一下。绿豆和藕都是能开胃,清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗莲藕绿豆粥,能够起到很好的解酒作用。这种粥最好是用砂锅来煮。  忙碌男人:莲子芡实粥  人在精神高度紧张的时候容易疲劳,导致睡眠的质量不高,而且在上班一坐就是一天,没有运动的时间,导致腰酸的症状时间长了会导致肾病上身。而莲子芡实粥能够起到安神养心补肾健脾的功效,常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。  男人肾虚怎么调理 6款有效补肾的食物推荐贵阳中医学院第一附属医院 精液检查

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